Kaum hast du dich gewaschen oder geschminkt, schimmert deine Haut schon wieder ölig? Fettige Haut kann herausfordernd sein, bringt aber auch einige überraschende Vorteile mit sich. Erfahre, was du gegen fettige Haut tun kannst und wie dein Teint wieder matt und ebenmäßig wird.
Fettige oder ölige Haut entsteht, wenn deine Talgdrüsen sehr aktiv sind und reichlich Talg produzieren. Fachleute verwenden dafür den Begriff „Seborrhö“. Hauttalg ist an sich zwar eine gute Erfindung der Natur, weil er deine Haut pflegt und schützt. Im Übermaß kann er aber Probleme bereiten: Die Haut glänzt unschön und neigt unter Umständen zu Hautunreinheiten.
Fettige Haut hat als Hauttyp aber auch Vorteile: Sie ist durch die schützende Talgschicht nicht so empfindlich gegenüber Umwelteinflüssen und neigt dadurch weniger zu vorzeitiger Hautalterung.
Fettige Haut ist an ihrem typisch öligen Glanz erkennbar. Dazu sind die Poren oft sichtbar vergrößert, die Hautstruktur kann körnig oder grob wirken. Nicht selten neigt ölige Haut zu Hautunreinheiten wie Mitessern oder Pickeln. Dafür bilden sich Linien oder Fältchen im Zeitverlauf oft später aus als bei trockener Haut.
Besonders ölig ist die Haut dort, wo die Talgdrüsen zahlreich und aktiv sind. Dazu zählen Bereiche wie Gesicht, Dekolleté, Brust und Rücken.
Du weißt jetzt: Schuld an fettiger Haut sind überaktive Talgdrüsen. Doch was bringt sie dazu, so fleißig Talg zu produzieren?
Vor allem die Geschlechtshormone spielen hier eine Schlüsselrolle. Sie docken an den Talgdrüsen an und schieben quasi den Regler nach oben oder nach unten. Genauer: Männliche Hormone (Androgene) kurbeln die Talgproduktion an, weibliche Hormone (Östrogene) setzen sie tendenziell herab. Deshalb neigen Männer oft stärker zu fettiger Haut.
Doch leider bleiben Frauen nicht von öligen Hautproblemen verschont, denn: Wir alle besitzen männliche und weibliche Hormone, nur in unterschiedlichen Mengenverhältnissen. Wenn sich bei Frauen das Gleichgewicht in Richtung männliche Hormone verschiebt, fettet auch weibliche Haut stärker.
Vielleicht bemerkst du, dass sich dein Hautzustand während des Menstruationszyklus verändert. Oft wird die Haut kurz vor der Periode fettiger, weil dann der Östrogenspiegel niedriger ist. Auch die Anti-Baby-Pille kann Einfluss auf das Hautbild haben. Es gibt Präparate, die eher hemmend auf die Talgproduktion wirken, aber auch solche, die sie sogar verstärken.
Aber warum bekommt nicht jede(r) gleich fettige Haut, wenn die Hormone im Körper Party feiern? Da haben auch noch eine Reihe weiterer Faktoren ihre Hände im Spiel, wie etwa:
Veranlagung: Geschlechtshormone müssen nicht immer eine so starke Wirkung auf die Haut haben. Wie sehr sich deine Talgdrüsen von Hormonen anstacheln lassen, ist wahrscheinlich genetisch festgelegt.
Alter: Im Laufe des Lebens werden die Talgdrüsen inaktiver, reife Haut fettet daher generell weniger. Oft geht fettige Haut mit zunehmendem Alter in eine Mischhaut über.
Ernährung: Es gibt deutliche Hinweise, dass ungünstige Ernährungsgewohnheiten fettige Haut fördern. Problematisch ist alles, was den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt – also Süßes, Weißmehlprodukte oder Softdrinks. Auch Kuhmilch oder industriell gehärtete Fette sind mögliche Faktoren.
Stress: Neben den Geschlechtshormonen dürfte auch das Stresshormon Cortisol die Talgdrüsen stimulieren. Fettige Haut kann daher eine Art Stress-Barometer sein.
Jahreszeit: Wahrscheinlich hast du schon bemerkt, dass deine Haut im Sommer stärker fettet. Bei Kälte dagegen, wenn die Haut schlechter durchblutet ist, sinkt tendenziell die Aktivität der Talgdrüsen.
Auch wenn du fettige Haut im Gesicht vielleicht als unschön empfindest: Im Allgemeinen ist ölige Haut robust und weniger anfällig für Krankheiten oder Ekzeme als beispielsweise trockene Haut. Dafür neigt sie eher zu Hautunreinheiten. Denn der übermäßige Talg bildet einen guten Nährboden für Bakterien, die das Fett zersetzen und dabei hautreizende Abfälle produzieren. Verstopfen sich dann auch noch die Poren mit Talg, sind Mitesser und Pickel nicht weit. Das Ganze kann sich im schlechtesten Fall bis zur Akne steigern, die medizinisch behandelt werden sollte.
Ein oft verkanntes Problem ist auch dehydrierte, also feuchtigkeitsarme Haut. Zwar ist fettige Haut im Normalfall gut durchfeuchtet, weil die Talgschicht der Verdunstung von Wasser entgegenwirkt. Doch unter ungünstigen Bedingungen kann auch fettige Haut zu viel Feuchtigkeit verlieren: etwa durch häufiges Waschen oder wenn du stark der Sonne ausgesetzt warst. Ölige, aber wasserarme Haut spannt oft und schuppt vielleicht sogar. Deshalb kann man sie leicht mit trockener Haut verwechseln. Sie braucht aber nicht mehr Fett, sondern mehr Feuchtigkeit.
Was also tun gegen ölige Haut? Ein wichtiger erster Schritt ist es, deine Haut zwei Mal täglich zu reinigen, um sie von Talg und Schüppchen zu befreien. Zur Reinigung solltest du Wasser und milde, pH-neutrale Produkte benutzen, die für fettige Haut geeignet sind – also beispielsweise ein Reinigungsgel. Ungeeignet sind Produkte auf Ölbasis. Vermeide auch Reinigungstücher, mit denen du Talg und Schmutzpartikel nur im Gesicht verreibst.
Wenn du zu Hautunreinheiten neigst, können Zusätze wie Salicylsäure sinnvoll sein, die leicht abschuppend und entzündungshemmend wirken.
Du solltest deine Haut jedoch nicht zu aggressiv entfetten, etwa durch stark alkoholhaltiges Gesichtswasser. Dann bist du zwar kurzfristig den öligen Glanz los, doch deine Haut fettet als Reaktion womöglich noch stärker nach. Wenn deine Haut nach dem Waschen spannt oder sich rötet, kann das ein Hinweis sein, dass das Produkt zu aggressiv ist.
Fettige Haut darfst du zwar nicht mit Pflegeprodukten überfrachten. Was aber oft vergessen wird: Auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit. Gerade dein Gesicht, das vielen Umwelteinflüssen ausgesetzt ist, solltest du daher mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen. Geeignet sind leichte Emulsionen auf Öl-in-Wasser-Basis oder sogar fettfreie Gels.
Letzte Aktualisierung: 01.06.2024
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